10+ Cara Menambah Tinggi Badan Tanpa Obat

- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -

Cara menambah tinggi badan tanpa obat banyak menjadi pilihan orang-orang karena minim dengan efek samping. Memiliki tubuh dengan tinggi ideal tentunya sangat menyenangkan.

Memiliki tubuh yang tinggi juga memberikan anda beberapa keuntungan. Beberapa perusahaan yang memberikan persyaratan tinggi tubuh minimal ketika akan mendaftar bekerja. Selain itu, memiliki tubuh yang tinggi juga akan mempermudah anda dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Bagi Anda yang memiliki tubuh pendek atau tidak terlalu tinggi mungkin memiliki keinginan untuk menambah tinggi badan. Ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan.

Cara menambah tinggi badan tanpa obat bisa menjadi pilihan terbaik untuk anda. Karena, ketika menggunakan obat mungkin akan ada efek samping yang dirasakan. Apalagi jika anda sampai salah dalam mengkonsumsi obat peninggi badan.

baca juga: 15+ Cara Menghilangkan Mata Panda Secara Alami

Cara Menambah Tinggi Badan Tanpa Obat

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan. Berikut beberapa tips dari kami untuk membantu Anda menambah tinggi badan secara alami.

1. Perbaiki Postur Tubuh

- Advertisement -

Ketika ingin mendapatkan tinggi yang ideal sangat penting untuk memperbaiki postur tubuh. Anda harus membiasakan diri untuk duduk, berdiri, dan tidur dengan cara yang benar.

Beberapa orang terlihat lebih pendek dari aslinya karena kebiasaan beraktivitas yang merusak postur tubuh. Oleh karena itu, sangat penting bagi anda untuk duduk dengan sikap yang benar, tidur dengan posisi yang benar dan lain sebagainya.

2. Istirahat Yang Cukup

Cara menambah tinggi badan tanpa obat selanjutnya yaitu adalah beristirahat yang cukup. Beristirahat bukan hanya berguna untuk menjaga kesehatan, akan tetapi juga berguna untuk mempercepat pertumbuhan badan.

- Advertisement -

Perlu Anda ketahui, ketika sedang beristirahat atau tidur maka energi di dalam tubuh akan terkumpul. Energi tersebut sangat berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Berikut daftar waktu istirahat yang ideal sesuai dengan umur.

  1. Bayi berusia 0 – 3 bulan : 14 – 17 jam 
  2. Bayi berusia 3 –1 1 bulan : 12 – 17 jam 
  3. Balita berusia 1 – 2 tahun : 11 – 14 jam 
  4. Balita berusia 3 – 5 tahun : 10 – 13 jam 
  5. Anak berusia 6 – 13 tahun : 9 – 11 jam 
  6. Remaja berusia 14 – 17 tahun : 8 – 10 jam 
  7. Orang dewasa berusia 18 – 64 tahun : 7 – 9 jam

3. Mengkonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Salah satu hal yang sangat mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu adalah makanan yang dikonsumsi. Bagi seorang anak sangat penting untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi karena masih dalam proses pertumbuhan.

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kalsium. Makanan-makanan yang mengandung ketiga nutrisi tersebut antara lain buah dan sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, tahu, tempe, dan telur.

Jika mengalami gangguan hormon pertumbuhan mungkin saja dibutuhkan suplemen tambahan. Salah satu catatan penting ketika menggunakan suplemen tambahan yaitu harus sesuai dengan anjuran dokter.

4. Memperkuat Otot Tubuh

- Advertisement -

Cara menambah tinggi badan tanpa obat lanjutnya bisa dilakukan dengan cara memperkuat otot tubuh. Perlu Anda ketahui jika postur tubuh biasanya akan berubah ketika otot tengah mulai melemah seperti tubuh yang semakin membungkuk.

Ketika anda bisa mempertahankan postur tubuh, tentunya akan membuat anda lebih tinggi. Beberapa otot yang harus diperkuat seperti misalnya otot di area perut dan juga otot sepanjang tulang belakang.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melakukan hal tersebut, Anda bisa melakukan push-up atau latihan plank secara rutin.

5. Bermain Basket

Jika anda pernah menonton pertandingan basket tentunya akan melihat para pemain basket yang tingginya luar biasa. Beberapa pemain basket akan memiliki tinggi hingga lebih dari 2 meter.

Ketika bermain basket anda akan berlari dan melompat. Kedua gerakan tersebut dapat meningkatkan aliran darah ke dalam lempeng pertumbuhan. Jadi secara tidak langsung pertumbuhan akan menjadi lebih cepat.

Gerakan-gerakan yang dilakukan oleh para pemain basket juga membuat otot menjadi lebih kuat. Misalnya saja seorang pemain basket harus melompat dan membuat tubuh melayang vertikal di udara melawan gravitasi.

Baca juga: 10+ Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Dengan Cepat Dan Permanen

6. Berenang

Olahraga lain yang bisa anda lakukan untuk menambah tinggi badan yaitu adalah dengan berenang. Dengan olahraga ini nantinya tulang belakang akan semakin kuat dan juga sangat berguna untuk memperbaiki postur tubuh.

Ketika tubuh berada di dalam air juga harus bergerak melawan gravitasi. Itu artinya dada dan tubuh bagian atas akan melakukan peregangan dan kontraksi secara kontras. Gerakan seperti itu, tentunya berguna untuk meningkatkan pertumbuhan badan.

7. Bersepeda

Cara menambah tinggi badan tanpa obat berikutnya yaitu dengan bersepeda. Ketika seseorang menaiki sepeda mengharuskan tubuh bagian bawah untuk melakukan tugas berat.

Hal tersebut, ternyata berguna untuk meningkatkan aliran darah di sekitar lutut dan paha yang dapat merangsang pertumbuhan. Ketika seseorang menaiki sepeda juga membuat paru-paru bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah keseluruh tubuh.

Keadaan seperti itu akan membuat tubuh bagian atas menjadi lebih kuat dan juga berguna untuk meningkatkan pertumbuhan.

8. Bermain Sepak Bola

Masyarakat indonesia tentunya sudah sangat tidak asing dengan olahraga sepak bola. Di mana olahraga yang dimainkan oleh 11 pemain ini begitu populer dan begitu dicintai oleh masyarakat Indonesia.

Olahraga sepakbola ternyata bukan hanya menyenangkan, akan tetapi juga berguna untuk meningkatkan pertumbuhan badan.  Ketika bermain sepakbola tentunya harus berlari mengejar bola.

Hal tersebut bermanfaat untuk membuat otot lutut dan paha meregang sehingga membantu percepatan pertumbuhan. Beberapa gerakan lain juga membantu pertumbuhan badan seperti misalnya menyundul bola, dribbling, dan masih banyak lagi lainnya.

9. Yoga

Cara menambah tinggi badan tanpa obat juga bisa dilakukan dengan olahraga yoga. Beberapa gerakan yang ada pada yoga ternyata bermanfaat untuk menambah tinggi badan.

Contoh gerakan yoga yang bermanfaat untuk menambah tinggi badan antara lain mountain pose, triangle pose, tree pose, dan beberapa gerakan lainnya. Olahraga yoga ternyata juga bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh agar penampilan terlihat lebih profesional.

Selain itu, yoga juga bisa menghilangkan stres dan juga ketegangan pada otot sehingga bermanfaat untuk membuat hormon pertumbuhan bisa mengalir dengan lebih baik.

10. Lompat Tali

Lompat tali menjadi salah satu permainan yang sering sekali dimainkan ketika masih anak-anak. Mungkin anda waktu itu belum menyadari bahwa melakukan lompat tali ini bermanfaat untuk menambah tinggi badan secara cepat.

Aktivitas melompat akan membuat tubuh meregang dan berkontraksi sehingga membantu mempercepat pertumbuhan. Ketika melompat, otot telapak kaki akan meregang dan berkontraksi. Dengan begitu akan membuat peningkatan hormon pertumbuhan yang sangat bermanfaat untuk menambah tinggi badan.

11. Bergelantungan 

Perlu Anda ketahui, gerakan bergelantung ini dapat meluruskan dan juga memanjangkan bagian tulang belakang. Ketika anda sedang bergelantungan, Ini juga akan mendorong anda untuk melakukan pull up.

Olahraga ini dapat dilakukan dengan sangat mudah di rumah. Anda bisa melakukannya secara rutin sekitar 10 menit setiap hari untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal.

baca juga: 15+ Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

Memiliki tinggi badan yang ideal sepertinya menjadi idaman banyak orang. Beberapa cara menambah tinggi badan tanpa obat secara alami yang kami bagikan, semoga bisa membantu Anda mendapatkan tinggi tubuh yang ideal.

- Advertisement -

Rekomendasi Hosting

Layanan web hosting Indonesia terbaik dengan fitur terlengkap dan terintegrasi. Customer support 24 jam untuk kemudahan pengelolaan website di mana saja!

Dapatkan diskon tambahan dengan kode: zulletin

Cloud Hosting Indonesia

IDCloudHost adalah penyedia layanan Web Hosting Provider berbasis SSD Cloud Hosting yang mempunyai tujuan untuk selalu menjaga website tetap hidup dan cepat di akses dari berbagai negara. Saat ini tersedia Beberapa Data Center Utama yang dapat Anda gunakan dengan berlangganan menggunakan layanan Kami.

IDCloudHost | SSD Cloud Hosting Indonesia
- Advertisement -
Team Zulletin.com
Team Zulletin.comhttps://zulletin.com/
Ordinary Man with BIG DREAMS
Artikel Terbaru
- Advertisement -
Artikel Terkait
- Advertisement -

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini