Cara mengatasi kecanduan media sosial bisa dikatakan tidak mudah bagi sebagian orang. Di era modern seperti saat ini media sosial sepertinya sudah menjadi salah satu hal wajib yang harus dibuka setiap harinya.
Sebenarnya tidak ada masalahnya membuka media sosial selama tidak memberikan dampak-dampak negatif. Karena, jika sampai membuka media sosial secara terus-menerus sehingga aktivitas sehari-hari terganggu tentunya ini akan menjadi masalah.
Oleh karena itu, sepertinya penting bagi anda untuk mengetahui cara mengatasi kecanduan media sosial. Menggunakan media sosial adalah hal yang sangat wajar dilakukan oleh orang-orang di era modern .
Akan tetapi sayangnya, ada banyak orang yang menggunakan media sosial dengan cara yang tidak tepat. Untuk menghindari dampak negatif dari media sosial sudah seharusnya anda bisa mengatur waktu ketika membuka media sosial.
Baca Juga: Cara Mengatasi Ngantuk Saat Belajar
Berbagai Macam Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial
Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kecanduan media sosial. Berikut beberapa hal yang kami rekomendasikan untuk mengatasi keinginan untuk melihat media sosial secara terus-menerus.
1. Detoks Digital
Detoks digital adalah proses belajar untuk tidak menggunakan media digital sementara waktu atau mengatur waktu kapan menggunakan media digital dan kapan tidak. Ini akan memberikan Anda lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal lain.
Dengan melakukan hal ini ada juga bisa merasa lebih dekat dengan orang-orang terdekat. Bagi Anda yang jarang menghabiskan waktu dengan keluarga mungkin melakukan detoks digital adalah salah satu cara merekatkan kembali hubungan dengan keluarga.
2. Jangan Memegang HP Ketika Bangun Tidur
Cara mengatasi kecanduan media sosial selanjutnya yaitu adalah jangan langsung mau megang HP ketika bangun tidur. Salah satu kebiasaan anak muda di era saat ini yaitu adalah langsung mengambil hp ketika bangun tidur.
Ketika hal ini dilakukan tentunya akan sangat sulit untuk menghindari tidak membuka media sosial dan internet. Anda bisa melakukan berbagai macam tindakan lain yang mungkin lebih bermanfaat seperti misalnya melakukan peregangan atau membersihkan tempat tidur.
Usahakan setelah bangun tidur anda mencari kesibukan lain yang lebih bermanfaat daripada sekedar melihat media sosial. Melihat media sosial pada pagi hari juga bisa membuat anda semakin lama beranjak dari tempat tidur.
Baca Juga: Cara Mengatasi Ngantuk Saat Kerja, Agar Tidak Dimarahi Bos
3. Hindari Bermain HP Sebelum Tidur
Kebiasaan lain yang sering dilakukan oleh orang-orang di era modern yaitu adalah bermain HP sebelum tidur. Banyak orang yang rela menghabiskan waktu tidurnya untuk bermain HP. Hal ini tentunya dapat membuat anda menjadi kurang tidur dan tidak fresh ketika beraktifitas di hari selanjutnya .
Menghindari bermain HP sebelum tidur merupakan salah satu cara mengatasi kecanduan media sosial yang cukup efektif. Mungkin Anda harus melatihnya sedikit demi sedikit hingga nantinya memiliki kebiasaan tidak memegang HP sebelum tidur.
4. Matikan Notifikasi Media Sosial
Cara mengatasi kecanduan media sosial yang keempat yaitu adalah mematikan notifikasi media sosial. Dengan tidak melihat notifikasi dari media sosial kemungkinan anda untuk membuka HP semakin kecil.
Ini merupakan salah satu cara sederhana yang biasanya cukup bekerja efektif. Atau jika memungkinkan Anda bisa mematikan data internet agar nantinya tidak ada pemberitahuan yang masuk dari seluruh media sosial yang anda miliki.
Akan tetapi, jika anda merupakan seorang yang memiliki kepentingan dengan berkomunikasi melalui internet hal ini tidak terlalu direkomendasikan. Lakukan hal ini Jika anda tidak memiliki pekerjaan yang harus diselesaikan atau tidak akan melakukan sesuatu di hari itu.
5. Ketahui Tujuan Anda Menggunakan Media Sosial
Cara mengatasi kecanduan media sosial yang terakhir yaitu adalah mengetahui tujuan Anda membuka media sosial. Anda harus mengerti apakah aktivitas yang anda lakukan itu dapat memberikan manfaat atau tidak.
Ada pepatah yang mengatakan waktu adalah uang. Oleh karena itu, ketika anda menghabiskan waktu untuk hal-hal yang tidak berguna itu artinya anda sedang membuang-buang uang.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Buah Hati Dengan Tepat
Itulah beberapa cara mengatasi kecanduan media sosial yang kami rekomendasikan untuk Anda lakukan. Jika anda memiliki pertanyaan atau memiliki tips untuk menghindari kecanduan media sosial Maka bisa menuliskan di kolom komentar .
